若白髪って治せるの?

若白髪で悩んでいる方は、たくさんいらっしゃると思います。そんな、若白髪は治すことができるのでしょうか?

 

若白髪はもちろん改善することが可能です。

 

多くの場合は遺伝よりも食生活、生活習慣が関わっています。栄養不足、運動不足、睡眠不足などが重なると徐々に黒い髪の毛に白髪が増えていきます。

 

これらの状態を改めることで白髪を減らしていきましょう。

 

ストレスも白髪の原因に!

ストレスも白髪の原因となります。

 

人間関係や受験勉強、いろんなことで悩む時期もあるかもしれませんが、自分なりにストレス解消方法を考えてみましょう。また、衛生状態をチェックしてみましょう。髪の毛と頭皮が汚れていると毛穴に汚れが詰まりやすくなってしまいます。

 

そうすると抜け毛や白髪を作ってしまうのです。清潔にしていれば白髪予防になります。

 

若白髪に必要な栄養素とは?

若白髪に必要な栄養素はミネラル、たんぱく質、ビタミンです。健康髪の毛や頭皮には鉄、亜鉛、銅が必要です。

 

手軽にとれるのは海藻類です。たんぱく質は髪の毛だけでなく、丈夫な体を作るのに大事な栄養素です。豆類、肉類に含まれていますが、肉は脂の少ないささみなどを選ぶといいでしょう。ストレスに強い体になるので白髪予防に最適です。

 

ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれ、血管をやわらかくしてくれるので血行促進効果があります。血行が良くなれば頭皮の状態もよくなり、新しく生えてくる髪の毛もきれいなものになるはずです。

 

青魚、アーモンド、かぼちゃ、ニラなどに含まれています。これらの栄養素をうまく取り入れて健康な髪の毛と体をキープしたいですね。